第44章  惜糧等於護胃

第44章《惜糧等於護胃》

人空腹狀態下胃部約50ml，一個拳頭的大小，稱得上小肚量。胃部是人體彈性最好的器官，進食後在合理範圍內撐大，在消化過程中帶來飽腹感，並提供生命所需的各類營養。

由此說來，胃可以用食物在適當範圍內撐大，在胃的有效容量內正確進食，既是保護胃部，也是節約糧食。

現實生活中，人們更在意舌尖的一時快意，及點餐中剩飯剩菜帶來的虛假的闊綽感，不斷傷害胃並造成浪費。

吃下身體不需要的食物，忽視飽腹感超額進食，也是浪費糧食。浪費糧食不單是把吃不完的食物倒掉，也是吃完身體已不必補充的食物，給胃造成傷害的同時，無疑於浪費。

不是吃完就是不浪費，而是合理點餐，最大程度避免浪費並不傷害身體。如一個飯量為兩碗飯的成年人，除非遇到能量高度消耗的情況，多吃一碗甚至一口也是浪費糧食。

人們常把“珍惜盤中餐”掛嘴邊，實際上不僅沒珍惜盤中餐，更沒在意自己的胃容量。有的人硬撐著，把吃不完的糧食全部落肚，表面上看來算節約糧食，還是浪費了不必要再食用的食物，更給胃部帶來了巨大負擔。

珍惜你盤中餐的同時，也請愛護你的胃容量。糧食沒用到合理的地方，硬塞到胃部，用胃痛的感覺搏一個節約的美名，等於扔進垃圾桶。

盤中餐，顆粒微；沐朝陽，汲雨露；秋來豐收滿囤儲，奈何不知途中苦；珍惜糧食不超量，合理膳食養胃倉。

惜糧等於護胃，糧食來之不易，讓我們把每一粒糧食用在該用的地方，不要讓它在垃圾桶裏被蒼蠅分食，也不要讓它在胃部無用發酵，化作傷胃利器。

姒月喵

2020年9月1日

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